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Centrifugati depurativi: un toccasana per il tuo fegato


Centrifugati depurativi, libera il tuo fegato dalle tossine

I centrifugati depurativi sono un ottimo modo per aiutare il tuo organismo a liberarsi dalle tossine in eccesso accumulate per colpa delle cattive abitudini alimentari; sono ottime per aiutare il fegato a recuperare la sua efficienza, ma sono anche importanti per garantire all’organismo un buon apporto vitaminico e una corretta idratazione. Quella dei centrifugati depurativi è una vera e propria moda esplosa grosso modo simultaneamente all'ascesa della così detta dieta detox (che infatti prevede un certo consumo di centrifugati per tutta la sua durata); anche se raramente questo tipo di mode portano qualcosa di buono in questo caso siamo costretti ad ammettere che il consumo abituale di centrifugati depurativi può rivelarsi davvero un toccasana per la nostra salute.
In questo post vedremo quali sono i benefici dei centrifugati depurativi, le loro possibili controindicazioni e vedremo 5 ricette di centrifugati depurativi facili e gustosi da preparare a casa

Benefici dei centrifugati depurativi

I centrifugati depurativi sono una scelta ideale per aiutare il tuo fegato a recuperare l’efficienza perduta, essendo preparati a base di frutta e verdura sono ottimi anche per garantire al nostro organismo il giusto apporto di tutta la gamma di nutrienti indispensabile per mantenerci in buona salute; del resto è ormai estremamente noto che per mantenersi in buona salute è fondamentale consumare almeno tre porzioni di frutta e verdura al giorno, i centrifugati depurativi sono un buon modo di farlo, non richiedono grande dispendio di tempo (si preparano in un batter d’occhio) sono facili da preparare, leggeri e, perché no, anche piuttosto piacevoli da consumare

Controindicazioni dei centrifugati depurativi

Una delle prime controindicazioni che possiamo trovare al consumo dei centrifugati depurativi riguarda il rischio allergico, sarà banale dirlo, ma ovviamente è fondamentale che tu sia sicuro (o sicura) di usare solo alimenti ai quali non sei ne allergico ne intollerante per la preparazione dei tuoi centrifugati depurativi; detto questo non esistono altre controindicazioni al consumo di questi alimenti, si tratta anzi di prodotti assolutamente sani il cui consumo andrebbe consigliato a tutti, indipendentemente da fattori come l’età, il sesso o le condizioni generali di salute

5 ricette di centrifugati depurativi

Fin qui abbiamo visto come i centrifugati depurativi siano ideali per depurare il fegato, liberarci dalle tossine in eccesso, assumere un buon quantitativo di nutrienti e proteine; abbiamo inoltre dato un rapido sguardo alle controindicazioni al consumo di questi preparati che riguarda essenzialmente il rischio allergico, vediamo quindi 5 ricette di centrifugati depurativi facili da preparare in casa e buoni per tutti i giorni

Come preparare un centrifugato depurativo

E’ arrivato quindi il momento di vedere come fare a preparare i nostri centrifugati depurativi, niente di complicato ovviamente, basta avere una centrifuga a portata di mano e scaraventarci dentro gli ingredienti più adatti a tale scopo; ci resta solo una cosa da segnalare prima di scoprire quali sono i 5 centrifugati depurativi che abbiamo scelto per il nostro post ed è ricordarti di consumarli sempre così come sono, senza aggiungere zucchero o dolcificanti al fine di mantenere intatte le proprietà depurative di questi centrifugati

  1. Centrifugati depurativi Mela e Limone

    1. Ingredienti: 2 mele e mezzo limone
    2. Preparazione: Pulisci le due mele e il limone (che dividerai a metà riponendo la metà rimanente in frigo per il prossimo centrifugato) e metti tutto a centrifugare per qualche minuto
    3. Proprietà: questo centrifugato depurativo unisce le proprietà della mela a quelle del limone, si tratta di un centrifugato detox adatto a tutti ma particolarmente indicato a chi voglia depurare il fegato
  2. Centrifugati depurativi Mix di Asparagi e Rucola

    1. Ingredienti: 6 asparagi, 100gr di rucola in foglie, una mela, una carota
    2. Preparazione: Pulisci gli asparagi, la mela e la carota, quindi lava la rucola e metti tutto a centrifugare per qualche minuto
    3. Proprietà: questo centrifugato depurativo unisce le proprietà della rucola e degli asparagi (ideali per depurare il fegato) a quelle diuretiche della mela, ha un ottimo apporto vitaminico ed aiuta a regolarizzare le funzioni intestinali grazie all’azione diuretica della mela
  3. Centrifugati depurativi Mela e Pesca

    1. Ingredienti: una mela, una pesca, 5 fragole
    2. Preparazione: Pulisci la mela della buccia e dividila in due per togliere il torsolo, pulisci anche la pesca, lava le fragole e scaraventa tutto nella tua amica centrifuga
    3. Proprietà: un centrifugato depurativo davvero eccezione ricco di vitamine e altri nutrienti fondamentali (come il potassio), aiuta a regolare le funzioni intestinali, ha effetto antiossidante (grazie ai polifenoli delle fragole) e depurante per tutto l’organismo
  4. Centrifugati depurativi Carote e Barbabietola

    1. Ingredienti: 3 carote, una radice di zenzero, una barbabietola
    2. Preparazione: Pulisci la carota e la radice di zenzero, lava la barbabietola e metti tutto in centrifuga
    3. Proprietà: questo centrifugato depurativo è una vera bomba detox (specie per il fegato) la barbabietola ha la capacità di assorbire le tossine, favorendone lo smaltimento, inoltre questo preparato garantisce un ottimo apporto vitaminico
  5. Centrifugati depurativi Mela e Carote

    1. Ingredienti: 1 mela, 4 carote
    2. Preparazione: Pulisci la mela e le carote della buccia e centrifugale insieme per qualche minuto
    3. Proprietà: ultimo ma non ultimo questo centrifugato depurativo ha caratteristiche simili ad altri che abbiamo visto in questo post dato che è composto di mele e carote, ingredienti che abbiamo trovato anche nelle ricette degli altri centrifugati depurativi che abbiamo presentato, ottimo l’apporto vitaminico, buone le capacità diuretiche, insomma, un centrifugato detox facile da preparare, buono e realmente efficace per la tua salute (e per quella del tuo fegato)
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