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Stili di vita sedentari


stile di vita sedentario

Che cosa si intende per stile di vita sedentario e quando uno stile di vita può dirsi sedentario?
Non necessariamente il fatto di non frequentare una palestra o di non fare dell'attività sportiva coincide con uno stile di vita sedentario, anche se certamente non aiuta;
se fate un classico lavoro d'ufficio, usate l'auto per ogni spostamento allora probabilmente possiamo dire che avrete uno stile di vita sedentario, ma attenzione, comunque non sarebbe detto.

Una madre di famiglia, ad esempio, pur potendo ritrovarsi in quanto fin qui descritto, potrebbe svolgere quel minimo, e anche di più, di attività fisica consigliata, la cura dei bambini, i servizi domestici, oppure ancora un cane da portare a spasso e perchè no, una vita sessuale abbastanza attiva rientrano nella definizione di attività fisica che renderebbe il vostro stile di vita tutt'altro che sedentario; ma prendete un uomo di mezz'età, impiegato, che normalmente si muove in auto, con una colf che gli rassetta casa, che passa le sue domeniche sul divano, magari in pantofole, a guardare le partite in tv, ecco che avrete un ritratto di sedentarietà sufficientemente esaustivo.
Indipendentemente dal fatto che l'uomo in questione sia o meno in sovrappeso, potrebbe anche essere in perfetta forma, ma ciò non lo risparmia dai rischi per la salute a cui uno stile di vita sedentario ci espone;
quali?
Beh, secondo il sito del ministero della salute, pensiamo possa essere abbastanza attendibile, possiamo identificare, specie se tali abitudini sono accompagnate da una cattiva alimentazione, un rischio abbastanza concreto di insorgenza delle seguenti malattie:

  • diabete di 2 tipo
  • disturbi cardiocircolatori (infarto, miocardico, ictus, insufficienza cardiaca)
  • insufficienza venosa
  • sovrappeso e obesità
  • osteoporosi, artrite
  • ipertensione arteriosa
  • aumento dei livelli di colesterolo e trigliceridi nel sangue
  • alcuni tipi tumori

Pensiamo che possa essere abbastanza e non per niente queste patologie hanno avuto negli ultimi anni un vero e proprio boom nei paesi occidentali, caratterizzati per l'appunto da cattive abitudini alimentari più o meno diffuse e da mancanza parziale o totale di esercizio fisico.
Metteteci che la mancanza di un'adeguata attività fisica è comunemente considerata come una delle concause maggiori per l'insorgenza delle malattie di cui sopra anche visto il generale indebolimento del sistema immunitario che uno stile di vita particolarmente sedentario tende a generare.
Se vi siete finalmente convinti ed avete realizzato quanto rischioso sia passare le vostre giornate seduti e tutto il vostro tempo libero spaparanzati sul divano, sappiate che ci sono tantissimi modi differenti per fare quel minimo di attività fisica consigliata per tenersi in forma, se non ve ne viene in mente alcuna date un'occhiata agli articoli della nostra categoria dedicata agli "altri sport" chissà che non troviate il suggerimento giusto per voi.

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