Alimenti ricchi di vitamina A: quali cibi integrare nella tua dieta per migliorare l'apporto di vitamina A

Elenco degli alimenti più ricchi di vitamina A

Gli alimenti ricchi di vitamina A sono estremamente importanti da integrare nella dieta quotidiana perché ci permettono di prevenire tante malattie e di rimanere sani più a lungo; si tratta di una vitamina, la A, che assunta attraverso gli alimenti che ne sono ricchi ci permette di preservare la nostra vista da malattie che diventano abbastanza comuni con il passare degli anni (ad esempio consumare alimenti ricchi di vitamina A ci permette di prevenire la cataratta). Essendo anche un potente antinfiammatorio e antiossidante la vitamina A previene anche l’invecchiamento della pelle ed ecco perché sono soprattutto le donne la categoria più attenta a consumare alimenti ricchi di vitamina A; nei prossimi paragrafi, quindi, proveremo a dare maggiori informazioni sulle qualità di questa vitamina e sugli alimenti che possiamo integrare nella dieta per aumentare l'apporto di vitamina a attraverso l'alimentazione quotidiana.

Leggi tutto: Alimenti ricchi di vitamina A: scoprili tutti

Integrare i pomodori nell'alimentazione per prevenire il cancro

Elenco degli alimenti più ricchi di potassio

L'importanza di consumare alimenti ricchi di potassio è scarsamente pubblicizzata dai grandi media, normalmente sentiamo infatti parlare dell'importanza di proteine e vitamine, del calcio e del ferro, ma di quanto sia importante integrare alimenti ricchi di potassio per la prevenzione e la salute non sentiamo mai parlare; il fatto che tv e giornali non parlino di questo non vuol dire che puoi permetterti il lusso di non conoscere l'importanza del potassio nella tua alimentazione.

Leggi tutto: Alimenti ricchi di potassio: scoprili tutti

Alimenti ricchi di ferro: scoprili tutti

Elenco degli alimenti più ricchi di ferro

Non bisogna mai trascurare di consumare alimenti ricchi di ferro con una certa frequenza, questo perchè si tratta di alimenti fondamentali per la prevenzione e la salute. In questo post oltre a vedere quali sono gli alimenti ricchi di ferro che possiamo integrare nella nostra alimentazione tenteremo di capire anche perchè è importante consumarli, quali effetti può avere sulla nostra salute un'insufficienza di ferro, e come il ferro negli alimenti ci aiuta a manenerci in buona salute.

Leggi tutto: Alimenti ricchi di ferro

Visita la nostra community dedicata all'alimentazione