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centrifugati dimagranti: ricette, benefici e controindicazioni


Centrifugati dimagranti, un valido aiuto per perdere peso

I centrifugati dimagranti stanno attirando l’attenzione di un numero sempre maggiore di persone anche perché siamo ormai abituati a vederli un po’ ovunque, li troviamo nelle riviste, sui siti web che si occupano di dieta e alimentazione, persino nei film e nei telefilm che guardiamo in tv non manca quasi mai qualcuno alle prese col frullatore intento e concentrato a prepararsi un bel centrifugato dimagrante. In questo post tenteremo di capire questi alimenti funzionano davvero, quali sono i loro benefici e le eventuali controindicazioni oltre che, ovviamente, consigliare 5 ricette di centrifugati dimagranti che puoi preparare facilmente a casa tua

Benefici dei centrifugati dimagranti

I benefici dei centrifugati dimagranti sono davvero tanti e non riguardano solo l’alimentazione; ad esempio quello di consumare centrifugati dimagranti può essere un buon modo per combattere lo spreco alimentare dal momento che sono un ottimo modo di consumare quella frutta che ormai è rimasta per qualche giorno di troppo in frigo e finirebbe (in breve tempo) per essere buttata.
I centrifugati dimagranti permettono quindi di consumare senza rinunciare al gusto quegli alimenti che altrimenti finiremmo per lasciar marcire nel frigo e già questo mi sembra un beneficio non da poco. Da un punto di vista più strettamente alimentare i benefici dei centrifugati dimagranti riguardano la possibilità, per quelle persone che non consumano abitualmente frutta e verdura, di trovare un modo nuovo per consumare le fatidiche 3 porzioni di frutta e verdura quotidiane come consigliano le linee guida per una sana alimentazione. Infine i centrifugati, a differenza dei succhi, permettono di consumare gli alimenti nella loro interezza (succo, polpa e fibre), sono quindi estremamente sani e questo è assolutamente un valore aggiunto che va oltre le semplici proprietà dimagranti.

Controindicazioni dei centrifugati dimagranti

Di per se, come avrai intuito, non esistono controindicazioni al consumo di centrifugati dimagranti a base di frutta e verdura, sono del resto alimenti estremamente sani anche perché, a differenza dei succhi, la loro preparazione non richiede l’aggiunta di zuccheri.
Ci corre però l’obbligo di precisare come il consumo di centrifugati dimagranti possa comunque costituire un rischio per la salute di quelle persone che hanno un rapporto particolarmente conflittuale col cibo; quello che intendiamo dire è che sempre più frequentemente ci capita di sentire di persone che si alimentano quasi solo esclusivamente di centrifugati dimagranti e questo è un grosso limite perché pur trattandosi di alimenti assolutamente sani cadere in questo genere di eccessi può rivelarsi un azzardo per la salute di queste persone.
E’ importante mantenere sempre uno stile alimentare ed equilibrato, per cui precisiamo che, ammesso ce ne sia bisogno, i centrifugati dimagranti sono degli alimenti utili da integrare nella tua dieta ma non possono essere l’unico alimento che assumi nel corso della giornata.

5 ricette di centrifugati dimagranti

Dopo questo primo rapido excursus sulle proprietà e i benefici dei centrifugati dimagranti vediamo come prepararne 5 particolarmente adatti per favorire la perdita di peso.

Come preparare un centrifugato dimagrante

Preparare un centrifugato dimagrante è estremamente semplice, ti basta acquistare una centrifuga (una specie di frullatore, ma non esattamente un frullatore) e metterci dentro gli ingredienti che vedremo a seguire.
Una cosa fondamentale prima di vedere le 5 ricette di centrifugati dimagranti che abbiamo scelto per questo post: non ti azzardare nemmeno a pensare di aggiungere lo zucchero!
Bene, adesso che ci siamo tolti anche questo cruccio vediamo subito quali sono le ricette consigliate di centrifugati dimagranti

  1. Centrifugati dimagranti Mela e finocchio

    1. Ingredienti: 2 mele e un finocchio crudo
    2. Preparazione: metti a centrifugare le due mele (sbucciate e tagliate a pezzetti) insieme col finocchio (consumalo subito e non conservarlo in frigo)
    3. Proprietà: questo centrifugato depurativo e dimagrante favorisce il ripristino della regolarità intestinale ed ha effetti drenanti che lo rendono ideale per le persone con problemi di ritenzione idrica
  2. Centrifugati dimagranti Ananas e Mango

    1. Ingredienti: Un terzo di ananas, un mango intero
    2. Preparazione: Pulisci l’ananas e tagliala a fette, quindi procedi nello stesso modo col mango, metti infine a centrifugare un terzo di ananas (conserva il resto del frutto in frigo per la prossima volta) e il mango intero
    3. Proprietà: l’ananas è tra gli alimenti con maggiori capacità di bruciare i grassi, insieme col mango ci permette di ottenere un ottimo risultato per favorire la perdita di peso
  3. Centrifugati dimagranti Mix di Asparagi e Carote

    1. Ingredienti: 6 Asparagi, 2 gambi di sedano, 4 carote
    2. Preparazione: Pulisci gli asparagi, prepara i gambi di sedano (senza le foglie) e pulisci 4 carote di medie dimensioni
    3. Proprietà: si tratta di un centrifugato che alle proprietà dimagranti unisce alti valori vitaminici ed aiuta a regolarizzare le funzioni intestinali
  4. Centrifugati dimagranti Mix di Zenzero e Pomodori

    1. Ingredienti: 2 radici di zenzero, 3 pomodori, un gambo di sedano, mezzo peperone rosso
    2. Preparazione: Pulisci le radici di zenzero, togli i semi dal mezzo peperone, separa il gambo del sedano dalle foglie e metti tutto in centrifuga
    3. Proprietà: questo centrifugato dimagrante ti aiuterà a bruciare i grassi grazie ai benefici dello zenzero, a regolarizzare le funzioni intestinali e offre anche un elevato apporto vitaminico
  5. Centrifugati dimagranti Mele e bacche di goji

    1. Ingredienti: 3 mele (meglio se rosse), 2 cucchiai di bacche di goji, mezzo limone
    2. Preparazione: Pulisci le mele e il limone e metti tutto in centrifuga con le bacche di goji
    3. Proprietà: questo centrifugato dimagrante offre tutti i benefici delle bacche di goji (aiuta a bruciare i grassi accumulati) e delle mele per aiutarti a regolarizzare le funzioni intestinali e prevenire la ritenzione
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