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Dimagrire mangiando si può, basta masticare lentamente


dimagrire mangiando

Dimagrire mangiando è il sogno di tanti ma adesso potrebbe diventare realtà; se anche voi siete fra tutti quelli che hanno la sfortuna di non riuscire a dimagrire pur mangiando poco allora potete provare a seguire il consiglio dei ricercatori della Texas Christian University di Fort Worth che, in una ricerca recentemente pubblicata sul Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, sostengono che semplicemente masticando lentamente si assumano mediamente 88 calorie in meno ad ogni pasto.

I ricercatori hanno diviso in due un gruppo di persone e mentre i primi erano invitati a mangiare lentamente, masticando a lungo e appoggiando le posate fra un boccone e l'altro i secondi invece erano invitati a simulare un pranzo fatto in tutta fretta, come durante una pausa più breve del solito.
Il mangiare più lentamente, secondo i ricercatori, porta anche a bere più acqua, questo aumenta la sensazione di sazietà e contribuisce a ridurre le calorie assunte durante ogni pasto.
Mangiare lentamente, qundi, non solo è un modo per gustare di più il cibo, ma è anche una valida soluzione per ridurre la quantità di calorie assunte durante i pasti senza per questo mettersi a dieta.

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