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Benefici del limone: scopri quali sono


Scopri tutti i benefici del limone

I benefici del limone sono numerosi, in questo post tenteremo di capire insieme quali sono e come integrare nella nostra dieta questo alimento per ottenere il massimo dei benefici. Il limone, prima di ogni cosa, è importante che sia BIO e prodotto in Italia anche perchè il nostro territorio, per fortuna, gode di un'enorme bio diversità in termini di qualità e specie di limoni (numerosissime infatti le varietà locali anche se purtroppo molte sono andate perse);
e del resto, come tutti sappiamo i limoni di Sicilia sono famosi in tutto il mondo per la loro qualità quindi non esiste un solo motivo per non consumare esclusivamente limoni italiani (impariamo a farci furbi, dico io). E' importante infatti sottolineare come la qualità dei limoni prodotti in Italia sia nettamente superiore alla norma questo perchè, per fortuna, possiamo contare su produttori con un'etica del lavoro ed una passione per il prodotto tali da garantirci sempre il massimo dei benefici dal consumo dei loro prodotti.
Detto ciò andiamo subito a vedere più nel dettaglio tutti i benefici del limone

I benefici del limone: nutrienti e valori alimentari

Come faremmo per qualsiasi altro proodotto anche per il limone, per capirne meglio tutti i benefici, andiamo a vedere innanzitutto quali sono i nutrienti ed i valori alimentari; ovviamente si tratta di aspetti e qualità del limone che possono variare anche sensibilmente in base alla località e ai modi di produzione, tenteremo quindi di fare una valutazione "media" per capire quali siano di norma i benefici che il consumo di limone può portare nella tua dieta oltre i casi particolari che possono riguardare una determinata marca.
Del resto ti basterà fare una rapida ricerca online per vedere che ogni sito presenta valori sempre leggermente differenti, questo perchè cambiano le fonti ed ogni fonte ha utilizzato limoni differenti, noi per la realizzazione dei nostri post ricorriamo sempre a più fonti contemporraneamente nel tentativo di restituirvi una fotografia sulle proprietà e i benefici del limone, in questo caso, il più realistica possibile.

Benefici del limone: i nutrienti

Andiamo quindi a vedere quali sono i nutrienti presenti nel limone, per 100 gr di prodotto, per iniziare ad intuire quali benefici il suo consumo possa apportare nella nostra dieta;
ricordiamo che si tratta di valori medi che possono variare da un prodotto all'altro.

  1. Minerali: Calcio 14mg | Sodio 2mg | Fosforo 11mg | Potassio 140mg
  2. Vitamine: B1 0.04mg | B2 0.01mg | B3 0.3mg | C 50mg
  3. Zuccheri: Saccarosio 2.3g
  4. Lipidi: non contiene lipidi
  5. Amminoacidi: non contiene amminoacidi

Benefici del limone: i valori alimentari

Andiamo quindi a riassumere quanto abbiamo presentato nel paragrafo precedente per comprendere meglio quali possano essere i benefici del limone in una dieta.
Per 100gr di prodotto l'apporto calorico è pari a 11Kcal, il limone contiene vitamine, miinerali, è sostanzialmente composto da acqua (oltre il 90%), presenta una quantità rilevante di zuccheri. Tra le vitamine è particolarmente ricco di vitamina C, che è quindi la chiave di volta dei benefici del limone

I benefici del limone: i nostri consigli

Abbiamo appena visto quali sono i valori alimentali del limone, adesso possiamo comprenderne meglio i benefici;
Come per qualsiasi altro prodotto anche per il limone i benefici possono essere divisi in due grandi categorie, i benefici in termini di prevenzione della salute e quelli invece che rendono ideale il consumo di limone in una dieta.

Limone: i benefici per la prevenzione

  1. Il limone è ricco di Vitamina C: i benefici della vitamina C sono noti a tutti, e il limone ne è assolutamente ricco, ecco perchè è un alimento importante da integrare nella tua alimentazione
  2. Favorisce l'assorbiimento del ferro: ecco perchè è particolarmente indicato come condimento per alcuni alimenti in particolare
  3. Altre proprietà del limone: ha proprietà antisettiche e antibatteriche

Limone: i benefici per la dieta

Il limone, proprio per le sue proprietà, può apportare diversi benefici alla tua dieta, come ad esempio eliminare il gonfiore, ma attenzione perchè online sono riportate tantissime pagine che parlano di "dieta del limone" e che promuovono benefici enormi e risultati assicurati in termini di perdita di peso. Si tratta, come al solito, di un mezzo digiuno caratterizzato dal consumo di grandi quantità di acqua e limone; tutto qua! Si tratta ovviamente della solita truffa che gioca sulla nostra pelle per guadagnare
qualche spicciolo di più; non esiste, in parole chiare, nessuna dieta del limone e ne benefici dal seguire l'esempio presentato su tantissimi siti, ci sono solo i danni che il seguire un regime alimentare del genere certamente causerà al tuo organismo.

Benefici limone: i migliori siti per comprarlo online

Abbiamo già avuto modo di spiegarti per quale motivo i migliori benefici dal consumo di limone si hanno scegliendo un prodotto BIO;
ci sono diverse marche di limoni BIO e certamente i negozi biologici della tua città ne avranno diverse varietà da proporti, noi qui però vogliamo consigliarti alcuni siti on line dove puoi acquistare degli ottimi limoni BIO.

  1. Tenuta BIO Gambino: i migliori limoni BIO, ottimi, un prodotto unico e ricco di benefici, direttamente dal produttore a casa tua
  2. Agrumi BIO: questo sito propone solo agrumi BIO tra cui alcune delle migliori varietà di limone presenti in Italia, scoprile qui
  3. Limoni BIO di Sicilia: vi ricordate che vi abbiamo detto che quelli siciliani sono i migliori limoni per benefici e qualità, beh qui potete anche comprarli direttamente dal produttore

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