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Una dieta per l'estate? Affronta la prova costume con i consigli del nutrizionista


Dieta estate, prova costume

Prepararsi per la prova costume?
Se vogliamo modellare un corpo che ci faccia sentire a nostro agio in costume è molto importante iniziare valutando nel complesso lo stato nutrizionale.
In particolare quando parliamo di peso corporeo bisogna capire non solo quanto si perde sulla bilancia ma soprattutto se si perde realmente grasso. Spesso infatti succede, in diete sbilanciate, che il peso viene perso a spese della propria massa magra. L’utilizzo di strumenti quali il BIA 101 DELL’AKERN per valutare qualitativamente lo stato di idratazione (liquidi) e nutrizione (massa muscolare) del corpo permette di capire se il peso che si perde sulla bilancia è effettivamente a carico del grasso, e non dell’acqua o peggio ancora del muscolo.

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Dietologo o nutrizionista: scopri cosa è meglio per la tua dieta


dietologo nutrizionista

Rivolgersi ad un dietologo o ad un nutrizionista: questo è il problema!
Tutti, una volta presa la decisione di rivolgersi ad un professionista per dimagrire, si sono trovati alle prese con questo dubbio amletico, spesso senza riuscire a percepire quali sono le differenze fra un dietologo e un nutrizionista;
si tratta essenzialmente di un problema terminologico, le differenze sono spesso sottilissime, per fare quindi un pò di chiarezza abbiamo deciso innanzitutto di specificare per quale motivo alcuni professionisti usano il titolo di dietologo ed altri invece quello di nutrizionista poi, fermorestando che la scelta rimane la vostra, chiuderemo questo articolo dandovi un consiglio (ma ricordate che non siamo detentori di alcuna verità assoluta, quindi si tratta in questo caso di opinioni personali che come tali vanno intese).

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Dieta menopausa: consigli e piccole accortezze


dieta menopausa

Una dieta per la menopausa si rende necessaria per tutta una serie di ragioni;
prima di tutto è abbstanza normale tendere ad ingrassare invecchiando, fondamentalmente perchè diminuisce l'attività fisica, per quanto riguarda le donne poi è piuttosto fisiologico che nel periodo che precede la menopausa si possa mettere su qualche chilo di troppo.
Durante la menopausa la produzione di ormoni (estrogeni) viene alterata e questo rende più soggette le donne ad ingrassare;
ma questa non è una condizione imprescindibile e, nostante l'aumento di peso sia abbastanza fisiologico, lo ripetiamo, può essere contrastato con una dieta adatta alla menopausa e con uno stile di vita sano.

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La dieta perfetta è quella giusta per te


La dieta perfetta

La dieta perfetta esiste, l'hanno scoperta i ricercatori dell'università di Copenaghen i quali, congiuntamente ad altri 8 centri di ricerca in Europa, al termine di uno studio iniziato nel 2005 e che ha monitorato le abitudini alimentari di ben 772 famiglie in tutto il continente, hanno pubblicato i risultati di questo loro studio;
questo titolavano diversi quotidiani italiani verso la fine del 2010, tra cui repubblica (qui l'articolo originale).

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Una dieta chetogenica? Meglio evitare


dieta chetogenica

Una dieta chetogenica è un modello dietetico caratterizzato dall'assunzione di grandi quantità di grassi e proteine e, nello stesso tempo, molto povero di carboidrati;
sostanzialmente il principio della dieta chetogenica è quello di evitare l'accumulo di grasso facendo in modo che, allo stesso tempo, il grasso già presente nell'organismo venga usato per fini energetici (bruciato quindi).
In pratica diminuendo i livelli di glucosio il corpo sarà costretto a consumare altre fonti energetiche come appunto lipidi e proteine;

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