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Ginnastica kangoo: il fitness che non ti aspetti

Ginnastica kangoo

La ginnastica kangoo altro non è che la nuova moda che direttamente da oltre oceano si sta pian piano diffondendo anche nelle palestre europee; ormai sappiamo bene che quando si parla di ginnastica e nuove forme di allenamento gli usa la fanno da padroni, per cui anche in questo caso non ci stupiamo che, nonostante il brevetto sia di svizzero, il kangoo fitness si sia diffuso principalmente negli stati uniti e solo successivamente qui da noi. In Italia in realtà sono ancora poche le palestre che offrono, tra i vari corsi, la possibilità di praticare la ginnastica kangoo, ma la sensazione è che questo tipo di ginnastica si diffonderà presto in maniera capillare anche qui da noi

Che cos'è la ginnastica kangoo

Ginnastica kangoo: info ed esercizi

La ginnastica kangoo altro non è che una forma di allenamento a corpo libero praticata utilizzando degli appositi stivali (simili a quelli da rollerblade per intenderci) sotto i quali sono montate delle particolari molle che permettono di saltellare (da qui il nome kangoo); come accennato il brevetto di questi stivali è registrato in Svizzera, tuttavia questa forma di allenamento si è diffusa prima negli USA e solo da poco ha iniziato ad “invadere” l’Europa per motivi che avremo modo di vedere meglio nei prossimi paragrafi

Tutto quello che devi sapere sulla ginnastica kangoo

La ginnastica kangoo è qualcosa di più che non semplicemente saltellare in palestra, come molte altre forme di ginnastica particolarmente in voga in questo momento viene praticata con un determinato sottofondo musicale (musica latina o caraibica prevalentemente) particolarmente ritmato. Sarà anche per questo che ha riscosso un discreto successo ovunque sia stata proposta, perché unisce alla possibilità di allenarsi quella di ballare, perché è questo che si fa sostanzialmente nel kangoo fitness; si tratta quindi di una ginnastica di gran lunga più divertente di come siamo portati ad immaginare una qualunque altra forma di allenamento e può essere l’ideale per chi proprio non riesce a fare a meno di annoiarsi come un ghiro appena mette piede in palestra

Benefici della ginnastica kangoo

Il principale beneficio della ginnastica kangoo è che permette di bruciare i grassi attraverso il movimento, poi ovviamente favorisce anche un certo tono muscolare (soprattutto per gli arti inferiori, ma non solo) tuttavia non ci sentiamo di definirla una vera e propria ginnastica, ma più una pratica sportiva. Come accennato il kangoo fitness può essere una valida alternativa per tutti coloro che trovano estremamente noiose le classiche sedute di allenamento in palestra per cui, anche se l’allenamento con macchine e pesi rimane senza dubbio più efficace, ben venga anche questo tipo di allenamento dal momento che permette a tante persone che difficilmente avrebbero iniziato a fare movimento di accostarsi ad una pratica “sportiva” divertente e che non viene normalmente percepita come un allenamento vero e proprio (anche se in realtà lo è)

Controindicazioni della ginnastica kangoo

Le maggiori controindicazioni riguardo la ginnastica kangoo sono le stesse di qualunque altro allenamento teso a bruciare i grassi e che quindi preveda un’importante attività aerobica; è sempre necessario quindi il certificato di sana e robusta costituzione ed è un allenamento sconsigliato alle persone con problemi cardiaci. Altrettanto ovviamente il kangoo fitness è sconsigliato alle donne in gravidanza ed anche per gli anziani (tuttavia in questo caso meglio lasciar decidere al medico di fiducia se sia possibile praticarla oppure no)

Efficacia della ginnastica kangoo

Come per qualsiasi altra forma di ginnastica anche il kangoo fitness risulta efficace sulla base di quelli che sono gli obiettivi per cui è stata ideata, nello specifico bruciare grassi e calorie; chi avesse l’esigenza di aumentare la massa muscolare quindi, giusto per fare un esempio, troverebbe poche soddisfazioni in questa forma di allenamento. Per chi volesse invece smaltire calorie divertendosi e facendo attività sportiva di gruppo è il kangoo fitness è sicuramente una buona opportunità

Ginnastica kangoo: esercizi e informazioni

Fin qui abbiamo capito meglio che cosa sia il kangoo fitness, dove sia nato, dove si sia diffuso, quali siano i benefici offerti da questa forma di ginnastica e quali le principali controindicazioni, adesso è arrivato il momento di entrare più nel vivo del nostro post e provare a capire insieme quali sono gli strumenti di cui abbiamo bisogno per praticare la ginnastica kiangoo, i muscoli principalmente coinvolti e gli esercizi tipici del kangoo fitness

Attrezzi usati nella ginnastica kangoo

Sostanzialmente ciò di cui abbiamo bisogno per praticare il kangoo fitness sono i tipici stivaletti che consentono di eseguire tutti gli esercizi tipici di questa specifica forma di allenamento; gli stivali (che come abbiamo detto sono un brevetto svizzero) non sono propriamente facili da reperire anche se molte palestre che offrono corsi di kangoo fitness possono sicuramente darti utili informazioni su dove comprarli. On line sono disponibili diversi siti che vendono un’amplia rassegna di scarpe per il kangoo (eccone uno ad esempio) e come puoi vedere il costo di queste scarpe si aggira mediamente intorno ai 200€

Muscoli coinvolti nella ginnastica kangoo

Il kangoo fitness tende a coinvolgere principalmente i muscoli degli arti inferiori, tuttavia gli istruttori sanno ovviamente come fare per coinvolgere un po’ tutto l’apparato muscolare in ogni seduta di allenamento; in ogni caso il maggior impatto è sicuramente sulla muscolatura delle gambe anche se, come accennato, il kangoo fitness si propone non tanto l’obiettivo di aumentare la massa muscolare quanto quello di bruciare i grassi

Esercizi tipo della ginnastica kangoo

Non ha molto senso in questa sede provare a descrivere gli esercizi della ginnastica kangoo anche perché si tratta di un’attività da praticare in gruppo sotto la guida di un istruttore esperto; in ogni caso per chi volesse magari anche solo farsi un’idea sul kangoo fitness può provare a dare un’occhiata su youtube dove sono disponibili diversi video che mostrano una tipica seduta di allenamento di ginnastica kangoo (cliccando qui puoi vederne uno molto simpatico)

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