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Ginnastica correttiva: il metodo klapp

Ginnastica klapp

La ginnastica klapp è una forma di ginnastica correttiva elaborata all’inizio del secolo scorso da un medico tedesco (Rudolf Klapp) con la finalità di trattare e correggere (prevalentemente) la scoliosi; come molte delle terapie elaborate all’inizio del ‘900 il tempo e le ricerche successive hanno messo in discussione l’efficacia di questo genere di tecniche (ma questo lo vedremo meglio nel paragrafo dedicato ai benefici della ginnastica klapp). In questo post tenteremo di dare maggiori informazioni in merito a questo tipo di ginnastica rivolgendoci, ovviamente, non a professionisti e operatori del settore (che nulla hanno da imparare da questo nostro sito) ma alle persone “comuni” che volessero approfondire la conoscenza della ginnastica klapp

Che cos'è la ginnastica klapp

Ginnastica klapp: info ed esercizi

Come abbiamo avuto modo di accennare la ginnastica klapp è sostanzialmente una ginnastica correttiva pensata per risolvere quelle patologie a carico della colonna vertebrale (tra cui appunto la scoliosi) che sono solite provocare sindromi da dolore cronico nelle persone che ne sono affette. Elaborata agli inizi del ‘900 la ginnastica klapp è ancora oggi usata da alcuni professionisti per trattare questo tipo di disturbi anche se, come vedremo più avanti, in molti ne hanno messo in dubbio la reale efficacia

Tutto quello che devi sapere sulla ginnastica klapp

La ginnastica klapp è una ginnastica correttiva e va quindi assolutamente evitato il fai da te, richiede, in altre parole, di essere svolta sotto la costante supervisione di un professionista; gli esercizi di ginnastica klapp (ma vale per qualunque altra forma di ginnastica correttiva) se non correttamente eseguiti potrebbero aggravare i tuoi problemi alla colonna vertebrale invece che contribuire a risolverli.

Benefici della ginnastica klapp

La ginnastica klapp, come abbiamo avuto modo di accennare, è un metodo messo a punto per risolvere alcune particolari deformazioni della colonna vertebrale (principalmente la scoliosi); di recente diversi studi sembrano avanzare perplessità rispetto alla reale efficacia di questa ginnastica nel risolvere questo tipo di problemi, tuttavia non si tratta di studi che possano essere considerati definitivi (ma approfondiremo meglio questo punto nel paragrafo sull’efficacia della ginnastica klapp) per cui possiamo dire che questo metodo, se seguito sotto la supervisione di personale qualificato ed esperto, è ampliamente utilizzato nella correzione di alcune deformazioni della colonna vertebrale e sembrerebbe apportare un reale beneficio soprattutto nell’attenuazione del dolore che accompagna questo tipo di disturbi

Controindicazioni della ginnastica klapp

Come per qualunque altra ginnastica correttiva anche nel caso della klapp la sola controindicazione riguarda il fatto che venga eseguita sotto la supervisione di personale qualificato ed esperto; chi avesse un problema alla colonna vertebrale e si trovasse ad eseguire determinati movimenti nella maniera sbagliata potrebbe vedere infatti acuirsi il problema invece che risolverlo. Per cui è sempre fondamentale rivolgersi a strutture qualificate e soprattutto evitare nella maniera più assoluta la ginnastica fai da te

Efficacia della ginnastica klapp

Abbiamo già avuto modo di accennare come diversi studi abbiano evidenziato una scarsa efficacia della ginnastica klapp, ciò che ci preme evidenziare (come unadieta.it e senza il supporto di alcuno studio alle nostre tesi) è che questa forma di ginnastica altro non è che uno degli strumenti che un fisioterapista può usare nella sua pratica quotidiana. Per questo motivo ribadiamo il concetto di quanto sia fondamentale affidarsi ad un professionista il quale sarà capace di valutare quali tecniche, quali esercizi, porre in essere per aiutarti a risolvere il tuo problema; a lui quindi la responsabilità di decidere quali esercizi preferire e quali scartare e se deciderà di includere nel tuo programma di allenamento anche esercizi tipici della ginnastica klapp fidati di lui e segui le sue indicazioni.

Ginnastica klapp: esercizi e informazioni

Fin qui abbiamo spiegato cosa sia la ginnastica klapp, a cosa serve, quali siano i benefici di questa gamma di esercizi ed evidenziato come, al netto delle perplessità avanzate da parte della comunità scientifica, sia una forma di allenamento ancora oggi molto utilizzata dai fisioterapisti per correggere alcune determinate malformazioni della colonna vertebrale; nei prossimi paragrafi tenteremo di dare qualche informazione in più sugli attrezzi necessari per praticare questa forma di allenamento, la muscolatura coinvolta e gli esercizi tipici della ginnastica klapp.

Attrezzi usati nella ginnastica klapp

Alcuni esercizi della ginnastica klapp possono essere eseguiti con l’ausilio di determinati attrezzi, anche questa è una scelta che spetta al fisioterapista; in ogni caso la struttura a cui ti rivolgerai per i tuoi problemi alla colonna vertebrale sarà senz’altro fornita di tutta l’attrezzatura necessaria ad aiutarti a risolvere i tuoi problemi per cui non stare a preoccuparti dell’attrezzatura e affidati senza preoccupazioni alle indicazioni fornite dal tuo professionista di fiducia

Muscoli coinvolti nella ginnastica klapp

I muscoli prevalentemente coinvolti dagli esercizi della ginnastica klapp sono ovviamente quelli della schiena; sostanzialmente si tratta di quel complesso di muscoli che regolano la corretta postura

Esercizi tipo della ginnastica klapp

Come abbiamo avuto modo di rimarcare in altri post relativi a particolari forme di ginnastica anche in questo caso ometteremo di tentare di descrivere per iscritto gli esercizi tipici della ginnastica klapp; in ogni caso su youtube abbondano i video che ritraggono questo tipo di esercizi, pur raccomandandoti quindi di evitare sempre e comunque il fai da te, se desideri capire meglio in cosa consiste la ginnastica klapp puoi provare a dare un’occhiata a questi video

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