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I migliori rimedi naturali contro l'insonnia

rimedi insonnia I rimedi naturali contro l’insonnia, secondo il nostro parere, sono i primi che dovresti provare per tentare di superare questo disturbo; il ricorso ai farmaci infatti presenta rischi piuttosto rilevanti (soprattutto in caso di abuso), tende a provocare assuefazione e non può intendersi come una soluzione definitiva alla tua insonnia dal momento che non modificano minimamente le cause che hanno originato questo disturbo. Ovviamente i rimedi naturali contro l’insonnia non è detto che siano efficaci, dipende da persona a persona, ma potrebbero comunque darti qualche beneficio, valuta quindi accuratamente come procedere magari anche consultandoti preventivamente col tuo medico di fiducia

Efficacia dei rimedi naturali contro l'insonnia

L’insonnia è un disturbo molto particolare che risponde a cause differenti e che è tutto fuorché semplice da risolvere; i rimedi naturali contro l’insonnia illustrati in questo post risultano efficaci per tantissime persone che soffrono di questo disturbo ma non è detto che facciano al caso tuo. Tieni presente che l’insonnia è un disturbo che non deve essere assolutamente trascurato dato che incide negativamente su molti aspetti della tua vita, se non riesci a trovare una soluzione da solo contatta il tuo medico di fiducia il quale saprà darti indicazioni precise eventualmente anche sui vari specialisti attivi nella tua città

Come prevenire l'insonnia

Prevenire l’insonnia è assolutamente possibile, indipendentemente dalle cause che hanno scatenato il disturbo, il miglior modo per prevenirlo è quello di stancarsi; fare palestra, evitare riposi pomeridiani, praticare sport, avere una vita sociale intensa ed attiva sono tutti ottimi modi per prevenire l’insonnia. Più sei stanco la sera quando vai a letto più facile sarà riuscire ad addormentarti; prima di iniziare ad assumere farmaci per contrastare il tuo problema di insonnia, quindi, prova a cambiare i tuoi stili di vita

Insonnia: rimedi naturali

L’insonnia è uno dei disturbi più complicati da risolvere perché può essere imputabile a molte cause differenti alcune anche a carattere psicologico (e sono queste le cause più difficili da trattare); usare dei rimedi naturali per contrastare l’insonnia è un ottimo modo per ridurre l’assunzione di farmaci, non è detto che i vari rimedi naturali che stiamo per illustrare risultino efficaci nel tuo caso specifico, provare però non costa nulla e magari (con un po’ di fortuna) riuscirai a trovare il rimedio naturale giusto per te.

  1. Alimentazione: la tua insonnia potrebbe essere causata da errate abitudini alimentari, se ad esempio a pranzo (per motivi di lavoro) sei costretto ad accontentarti per cui a cena finisci regolarmente con l’esagerare il motivo per cui fatichi a prendere sonno potrebbe essere proprio questo; prova a mangiare in maniera più leggera a cena e tenta di capire se il tuo problema di insonnia regredisce
  2. Meditazione: personalmente ho sempre sofferto di insonnia, fatico ad addormentarmi perché appena chiudo gli occhi (anche se sono molto stanco) i pensieri sulla mia giornata iniziano a rincorrersi; attraverso la meditazione molte persone come me sono riuscite a superare i propri problemi di insonnia semplicemente imparando a concentrarsi
  3. Tisane: se la tua insonnia è dovuta a stress o problemi di ansia una bella tisana rilassante potrebbe fare al caso tuo, c’è chi preferisce la malva, chi la camomilla, chi ancora opta per la melissa o il tiglio; puoi provarne diverse fino a quando non trovi quella che fa al caso tuo o, meglio ancora, provare a chiedere consiglio in erboristeria
  4. Regolarità: non importa quanto siamo anticonformisti il nostro corpo è fatto per vivere secondo schemi regolari, andare a dormire a volte alle dieci di sera altre volte alle due di notte scombussola il nostro organismo e può finire col causare l’insonnia; tenta di avere stili di vita più regolari e vedi se così la tua insonnia migliora
  5. Sesso: è uno dei migliori rimedi naturali contro l’insonnia, a ben pensarci il più naturale di tutti, avere una vita sessuale attiva è importante per il nostro benessere psicofisico e, soprattutto, se soffri di insonnia fare sesso tutte le sere potrebbe essere la soluzione al tuo problema; meglio che prendere un farmaco, molto meglio, non credi anche tu?
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