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I migliori rimedi naturali contro la stitichezza

rimedi stitichezza Nel corso di questo post proveremo a capire insieme quali sono i migliori rimedi naturali contro la stitichezza, per adesso però proviamo a conoscere meglio questo disturbo e le sue cause; quando parliamo di regolarità intestinale il discorso è molto soggettivo, per alcune persone è perfettamente normale andare di corpo anche due o tre volte al giorno, per altre “regolarità” significa farlo ogni due giorni. Ovviamente questa differenza è imputabile a fattori come gli stili di vita e l’alimentazione che influiscono sulla regolarità intestinale di ognuno di noi in maniera differente; dovrebbe quindi risultare intuitivo come per risolvere il problema della stitichezza occorra andare ad agire proprio su questi fattori (dieta e stili di vita) che sono quelli più tipicamente coinvolti nell’insorgenza della stitichezza

Efficacia dei rimedi naturali contro la stitichezza

I rimedi naturali sono certamente efficaci contro la stitichezza, non per niente vengono caldeggiati da tantissimi medici anche perché per trattare questo tipo di disturbo il ricorso ai farmaci (diuretici) è normalmente considerato l’ultima istanza; resta da dire che anche se la stitichezza è percepita come un disturbo banale in realtà non lo è, basti pensare che non andando di corpo per diversi giorni consecutivi si rischia il blocco intestinale e, soprattutto, il fatto di non avere una sana regolarità intestinale si ripercuote sul nostro organismo in molti modi differenti, provocando malessere e irritabilità. In caso di stitichezza, quindi, non prendere sotto gamba questo disturbo e prova a far due chiacchiere col tuo medico di fiducia

Come prevenire la stitichezza

Ci sono almeno due cose fondamentali che puoi fare per prevenire la stitichezza e sono curare la tua alimentazione e fare abitualmente attività motoria; la dieta per prevenire la stitichezza è importantissima, ti basterà aumentare l’apporto di fibre nella tua alimentazione per trarne importanti benefici. Per quanto riguarda lo sport è risaputo che fare movimento migliora la regolarità intestinale, ancora meglio se fai ginnastica al mattino, se soffri di stitichezza prova a ritagliarti anche solo 20 minuti al mattino per fare un po’ di ginnastica in casa, unitamente ad una dieta sana questo ti permetterà di prevenire la stitichezza e ti aiuterà ad eliminare questo problema dalla tua quotidianità

Stitichezza: rimedi naturali

La stitichezza, come abbiamo già avuto modo di ripetere nel corso di questo post, è un disturbo tanto frequente quanto fastidioso e problematico da gestire, sappiamo però che possiamo prevenirlo in maniera efficace attraverso una corretta alimentazione e la pratica abituale di attività sportiva; scopriamo adesso quindi quali sono i migliori rimedi naturali contro la stitichezza che possiamo impiegare per trattare questo tipo di problema

  1. Non trattenersi: una delle abitudini che può peggiorare il tuo problema di stitichezza è quello di trattenersi quando si avverte l’esigenza di andare di corpo in quanto questo potrebbe inibire gli stimoli che naturalmente il corpo invia nel momento in cui abbiamo bisogno di liberarci
  2. Alimentazione: in particolare tra i migliori rimedi naturali contro la stitichezza ci sono le solite raccomandazioni riguardo una corretta alimentazione, aumentare l’apporto di fibre, quindi, è bere in maniera sufficiente
  3. Prugne: sono probabilmente il miglior lassativo naturale, se soffri di stitichezza puoi provare a consumarle in maniera più abituale
  4. Sport: come abbiamo già avuto modo di accennare nel paragrafo dedicato alla prevenzione della stitichezza fare sport migliora, tra le altre cose, la regolarità intestinale
  5. Probiotici: per concludere ricordiamo che il consumo di alimenti probiotici (come ad esempio lo yogurt) ci aiuta a mantenere in salute il nostro intestino e, conseguentemente, anche a contrastare un problema di stitichezza
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