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Centrifugati drenanti per contrastare la ritenzione


Centrifugati drenanti, un valido alleato per contrastare la ritenzione idrica

I centrifugati drenanti sono un ottimo modo per contrastare i problemi di ritenzione idrica e l’insorgenza della cellulite che, come abbiamo scritto in diversi post, non è un semplice inestetismo ma un problema di salute a tutti gli effetti; in questo post impareremo a conoscere quali sono i benefici dei centrifugati drenanti, le eventuali controindicazioni al loro consumo e, in chiusura, vedremo 5 ricette di centrifugati drenanti facili da preparare e gustosi da consumare. Dopo il salto pubblicitario puoi trovare tutte le informazioni che cerchi su questi preziosi alleati nella tua lotta quotidiana contro la ritenzione idrica

Benefici dei centrifugati drenanti

I centrifugati drenanti offrono tanti benefici nel contrasto alla ritenzione idrica e alla cellulite perché permettono in primo luogo di mantenere una buona idratazione e poi, se preparati a partire dai giusti ingredienti, permettono anche di aiutare il nostro organismo a smaltire i liquidi in eccesso.
Altro aspetto non da poco che rende i centrifugati drenanti benefici per la nostra salute è che, essendo preparati con frutta e verdura, sono anche degli alimenti estremamente sani, che ci permettono di consumare in maniera diversa le fatidiche 3 porzioni di frutta consigliate da tutti i nutrizionisti e garantiscono un ottimo apporto di vitamine in presenza di un apporto calorico assolutamente ridotto

Controindicazioni dei centrifugati drenanti

I centrifugati drenanti sono degli alimenti assolutamente sani ma, come in tutte le cose, la moderazione gioca un ruolo fondamentale, se è vero come è vero che il troppo stroppia questo vale anche nel caso dei centrifugati drenanti.
Altro rischio potenziale connesso al consumo di centrifugati drenanti è la falsa idea che qualcuno si potrebbe costruire che il loro consumo sia sufficiente a contrastare e prevenire i problemi di ritenzione idrica cosa che è assolutamente falsa; i centrifugati drenanti sono sicuramente un valido supporto ma da soli non sono sufficienti a risolvere il problema della ritenzione idrica, il loro consumo va quindi contestualizzato all’interno di un regime alimentare sano ed equilibrato e supportato attraverso la pratica abituale di attività sportiva

5 ricette di centrifugati drenanti

Adesso che abbiamo capito qual è la funzione dei centrifugati drenanti, quali sono i loro benefici per la nostra salute e i rischi in cui potremmo incorrere se ci limitiamo al consumo di centrifugati drenanti e non curiamo adeguatamente i nostri stili di vita, vediamo come possiamo preparare 5 centrifugati drenanti in maniera semplice con un occhio al gusto ed uno alla bilancia.

Come preparare un centrifugato drenante

I centrifugati drenanti sono davvero facili da preparare in casa, basta possedere una centrifuga e gli alimenti necessari alla loro preparazione che sono generalmente quelli maggiormente ricchi di vitamina C, tuttavia precisiamo un punto che, per quanto banale, è importante evidenziare onde evitare che tu commetta l’errore più comune che in molti fanno quando preparano un centrifugato drenante e cioè quello di aggiungere dello zucchero o comunque del dolcificante. I centrifugati drenanti per essere realmente salutari ed efficaci vanno consumati al naturale senza l’aggiunta di alcun additivo.

  1. Centrifugati drenanti Arancia e Kiwi

    1. Ingredienti: 2 arance e 2 Kiwi
    2. Preparazione: Pulisci le arance e i kiwi, dividili in 4 parti e mettili a centrifugare, consuma il centrifugato drenante sul momento ed evita di consumarlo in frigo
    3. Proprietà: questo centrifugato drenante oltre ad aiutarti a contrastare la ritenzione idrica offre un ottimo apporto vitaminico ed essendo particolarmente ricco di vitamina C ti aiuterà a prevenire mali stagionali come ad esempio l’influenza, può risultare un po’ aspro quindi se non è di tuo gusto evita di aggiungere zucchero e scegli una soluzione differente
  2. Centrifugati drenanti Mela Fragola con Ananas

    1. Ingredienti: 3 fette di ananas, una mela, 10 fragole
    2. Preparazione: Pulisci l’ananas e tagliala a fette, quindi procedi nello stesso modo con le mele, mentre per le fragole la sola preparazione richiesta è lavarle, quindi metti il tutto a centrifugare
    3. Proprietà: sono tantissime, elevata capacità drenante, ottimo apporto vitaminico, anti age (le fragole sono ricchissime di polifenoli), ti aiuterà inoltre a regolarizzare le funzioni intestinali avendo anche ottime capacità diuretiche
  3. Centrifugati drenanti Mix di Broccoli e Cetriolo

    1. Ingredienti: 1 cetriolo, 4 fiori di broccoli, mezza mela, una carota
    2. Preparazione: Pulisci il cetriolo, la mela e la carota, quindi lava i fiori di broccoli e metti tutto a centrifugare
    3. Proprietà: questo centrifugato unisce le proprietà dei broccoli (ricchi di ferro e vitamina b5) a quelle del cetriolo (ottimo diuretico e disintossicante), l’aggiunta della mela e della carota rendono questo centrifugato drenante una vera e propria bomba vitaminica ideale per contrastare i problemi di ritenzione idrica
  4. Centrifugati dimagranti Mix di Prugne e Frutti di Bosco

    1. Ingredienti: 3 prugne, 4 cucchiai di mirtilli e 4 cucchiai di lamponi
    2. Preparazione: Lava lamponi e mirtilli quindi togli la buccia alle prugne e metti tutto in centrifuga
    3. Proprietà: ragazzi, ci vorrebbe un post a parte solo per enunciare tutte le proprietà di questo centrifugato drenante, ottime capacità diuretiche, ti aiuterà quindi a regolarizzare le funzioni intestinali, ottima fonte di vitamine, effetti anti aging (grazie ai polifenoli dei frutti di bosco), un alleato eccezionale contro i tuoi problemi di ritenzione idrica
  5. Centrifugati dimagranti Mela e Cavolo nero

    1. Ingredienti: 1 mela, 3 foglie di cavolo nero, un cetriolo, mezzo limone
    2. Preparazione: Pulisci mela, limone (da dividere in due, ne userai solo metà) e il cetriolo, quindi lava le foglie del cavolo e metti tutto a centrifugare per qualche minuto
    3. Proprietà: il cavolo, è risaputo, è un alimento eccezionale, ricco di nutrienti, questo mix con cetriolo, mela e limone lo è altrettanto, gli effetti sono tanti, ottimo apporto vitaminico, ottime capacità diuretiche, regolarizza le funzioni intestinali, previene la ritenzione idrica, effetti anti age
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