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Prevenire il tumore si può con una sana alimentazione


prevenzione tumori

Mentre i ricercatori di tutto il mondo lavorano ogni giorno per trovare una cura anche noi possiamo fare la nostra parte per combattere il tumore grazie alla prevenzione;
possiamo certamente aiutare la ricerca sposando le varie campagne di sensibilizzazione, donare e partecipare attivamente quando ne abbiamo l'occasione per sostenere gli sforzi dei ricercatori ma, soprattutto, possiamo lavorare per la prevenzione, informandoci ed informando per fare in modo che da un miglioramento degli stili di vita e da una maggiore attenzione all'alimentazione si riduca il numero di persone che ogni anno si ammalano di tumore.

Unadieta.it nasce anche per questo, per formare e sensibilizzare, con la consapevolezza forte che una dieta non è solo un modo per perdere qualche chilo di troppo ma è la soluzione migliore che possiamo trovare da liberi cittadini per migliorare la società;
le scelte personali di ognuno di noi sull'alimentazione influenzano la società in ogni ambito, possono sostenere o affossare l'economia, possono migliorare la qualità della vita e dell'ambiente, possono mantenere le persone in salute.
Uno stile di vita sano, fatto di una sana alimentazione e di attività fisica è il miglior modo per prevenire tantissime malattie inclusa la più temibile di tutte, il tumore appunto;

Cosa possiamo fare per prevenire il tumore agendo sulla nostra alimentazione.

  1. Stiamo attenti a cosa beviamo: l'acqua è la cosa più bella del mondo, non dobbiamo dimenticarcene mai, di acqua siamo fatti, dall'acqua siamo nati, senza acqua la vita è impossibile, rendiamole quindi il giusto omaggio, gustiamocela, e smettiamo di preferirla troppo spesso a bevande gassate e ultra zuccherate, l'eccesso di zuccheri nell'organismo è infatti una delle maggiori cause di insorgenza dei tumori
  2. Occhio alla frittura: il cibo è certamente un piacere, e non ci sogniamo nemmeno lontanamente di privarvi di questo piacere, una buona frittura non ha mai ammazzato nessuno, ma occorre avere delle piccole accortezze, usate quindi solo olio extravergine d'oliva per le vostre fritture e soprattutto prestate attenzione alla cottura, i cibi vanno fritti prima che la temperatura dell'olio raggiunga il così detto punto di fumo (quando cioè dalla vostra padella si alza quel velo di fumo bianco), l'olio infatti, raggiunta quella temperatura diventa cancerogeno e la vostra prelibata frittura deleteria per la salute; adesso che lo sapete potete fare attenzione, occhio al punto di fumo durante la cottura e ricordatevi di cambiare l'olio e non riutilizzarlo se dovete friggere più porzioni.
  3. Non bevete troppo: la vita è fatta di piccoli piaceri, tra cui anche una birretta con gli amici nel vostro pub preferito o mentre guardate un film o la vostra squadra del cuore; che dire poi di un buon bicchiere di vino (i nostri vini italiani poi sono i migliori del mondo, con buona pace dei francesi), ma ricordate sempre che il troppo stroppia, non esagerate con l'alcool, altrimenti quello che doveva essere un piacere può diventare facilmente un incubo, bere troppo infatti aumenta sensibilmente le probabilità di sviluppare alcune forme di tumore in particolare, ricordatevene sempre quando alzate troppo il gomito, non ne vale la pena
  4. Attenti alla cottura della carne: fermorestando che sarebbe senz'altro preferibile limitare il consumo di carne (specie quella rossa), la cottura ideale è quella media, ne troppo al sangue, quindi, ne bruciata, la carne cotta eccessivamente rilascia infatti sostanze che possono favorire l'insorgenza dei tumori
  5. Attenti ai salumi: i salumi sono fra tutti i tipi di carne quelli più deleteri per la salute, non vi diremo di non consumarne (anche se ci piacerebbe, se ci seguite sapete che siamo dei fans sfegatati della dieta vegetariana), ma limitatene il consumo, un buon modo potrebbe essere, invece che comprarli al supermercato ad un prezzo certamente più basso di comprare salumi di qualità superiore direttamente dai produttori, unirete così l'utile al dilettevole, riducendo il consumo di salumi ne guadagnerà la vostra salute, migliorando la qualità del prodotto ne gioirà il palato, insomma, non potreste desiderare niente di meglio.
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