Acido lattico: gestisci il problema


Impara a gestire il problema dell'acido latticoUno dei maggiori ostacoli che tante persone incontrano nel praticare fitness sta nei fastidi e dolori muscolari che seguono l'attività fisica e che sono dovuti all'aumento dell'acido lattico nel flusso sanguigno;
in troppi si iscrivono in palestra con le migliori intenzioni, ma già dopo una settimana finiscono col demordere in quanto non riescono a sopportare quella sensazione di pesantezza muscolare ed in alcuni casi persino di dolore che ci assale al risveglio il giorno seguente ad una seduta di allenamento particolarmente pesante.
Tutti questi fastidi sono, come detto, imputabili all'acido lattico, tentiamo quindi di capire meglio di cosa stiamo parlando e come possiamo riuscire a gestire questi fastidi.

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Cardiofitness: allenamento e salute


Allenamento cardiofitnessUna delle maggiori difficoltà che incontra chi decida di avvicinarsi per la prima volta al fitness sta nella scelta del metodo di allenamento;
continua quindi in questo senso il nostro impegno, per quel che riguarda il fitness come per tutti gli altri argomenti trattati da Unadieta.It, nel tentare di darvi tutte le informazioni che possono esservi utili per decidere consapevolmenta quello che è meglio per voi.
In questo post tenteremo quindi di capire meglio cos'è il cardiofitness, quali attività prevede e quali benefici può apportare alla persona in fatto di salute e benessere psico-fisico.

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Fitness: i trends emergenti nel 2014


Scopri i trends 2014 per il fitnessLa cultura del fitness ormai da più di dieci anni si va diffondendo in maniera prepotente nella nostra società, basti pensare al boom delle palestre che soltanto 15 anni fa erano viste come il punto di ritrovo dei maniaci del body building, preconcetto che oggi quasi completamente sparito man mano che va diffondendosi la consapevolezza di come l'attività fisica e sportiva abbiano un ruolo cruciale nella cura della salute della persona.
Tuttavia il concetto di fitness è in perenne evoluzione, cambiano continuamente le teorie, le pratiche e i metodi di allenamento.
Il 2014 sta dimostrando quanto tutto questo sia vero, durante questi primi cinque mesi si sono delineati i trends che trascineranno il settore per i prossimi tre anni come minimo;
tentiamo di vedere più nello specifico quali saranno le nuove frontiere del fitness per i prossimi mesi e per i prossimi anni.

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