Allenamento calistenico: esercizi e ginnastica


Ginnastica ed esercizi per un allenamento calistenico

Di allenamento calistenico stiamo sentendo sempre più parlare negli ultimi anni e, anche se in Italia questo tipo di allenamento viene erroneamente percepito come qualcosa di esotico, non stiamo parlando d'altro che di semplice ginnastica a corpo libero;
il motivo per cui l'allenamento calistenico sta riscuotendo questo successo fra gli amanti del fitness è che, a differenza della normale palestra, è un'attività molto meno monotona e, per certi versi, più semplice da portare avanti.
In questo post impareremo a conoscere meglio l'allenamento calistenico, scopriremo degli esempi di esercizi, programmi e molte altre informazioni utili sia per gli appassionati di fitness sia per i neofiti

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Frullati proteici: benefici e controindicazioni


Scopri i benefici e le controindicazioni dei frullati proteici

Il mercato dei frullati proteici ha conosciuto un vero e proprio boom negli ultimi anni, un po’ perché è aumentato esponenzialmente il numero di persone che pratica attività sportiva abitualmente, un po’ perché si è andata diffondendo la convinzione che siano utili per favorire il dimagrimento delle persone con problemi di peso in eccesso (convinzione che, come abbiamo avuto modo di ribadire in altri post, non tiene conto dei danni a fegato e reni correlati alle diete iperproteiche). In questo post vedremo nel dettaglio perché può essere utile consumare frullati proteici, quali sono i loro benefici e le loro controindicazioni e, in chiusura, scopriremo come preparare facilmente dei frullati proteici

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Che cos’è la vigoressia: test, diagnosi, sintomi e rimedi alla vigoressia


Rimedi, cause e sintomi della vigoressia

La vigoressia è un disturbo non molto noto al grande pubblico, ma prima di entrare nello specifico di questo post e vedere insieme cos’è la vigoressia, quali sono i suoi sintomi, come può essere diagnosticata e quale siano i migliori approcci terapeutici per trattarla vogliamo prenderci un piccolo spazio per una valutazione.
Ormai è un po’ di tempo che abbiamo iniziato questa “linea di post” in cui trattiamo alcune patologie e, ad oggi, ne abbiamo trattate diverse tanto che abbiamo accumulato una certa esperienza nella scrittura di questi contenuti; ebbene nel caso della vigoressia è la prima volta che ci capita di trattare un disturbo che viene identificato addirittura con 4 nomi differenti.
La vigoressia viene anche chiamata bigoressia, alcuni testi ne parlano come “anoressia riversa” altri ancora la chiamano “dismorfia muscolare” si tratta però sempre dello stesso disturbo, che prende nomi differenti senza alcun motivo apparente in quanto la differente nomenclatura non identifica alcun aspetto particolare della patologia; che venga chiamata vigoressia, bigoressia, anoressia riversa o dismorfia muscolare, quindi, il disturbo è sempre lo stesso.

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