App allenamento: le migliori applicazioni per il fitness e la forma fisica


App allenamento: le migliori applicazioni per il fitness e la forma fisicaLe app per l’allenamento sono sicuramente tra le applicazioni che attirano più l’interesse sia degli utenti che degli sviluppatori; che sia perché siamo diventati un po’ tutti più attenti alla forma fisica, o perché siamo sempre pieni di buoni propositi sul fatto di liberarci finalmente dei chili di troppo, fatto sta che le applicazioni per l’allenamento hanno conosciuto un vero e proprio boom. A tutte le varie applicazioni per il fitness, poi, si associano tutti quei dispositivi indossabili (dai banali cardiofrequenzimetri ai braccialetti per il fitness più evoluti) che possono spesso comunicare con queste app rendendo disponibili all’istante sul tuo cellulare le informazioni principali sui tuoi allenamenti. In questo post vedremo quindi come mai le app per il fitness sono degli strumenti così utili da usare indipendentemente dal fatto che ci si alleni in maniera professionale o amatoriale e scopriremo le migliori applicazioni per l’allenamento sia fra quelle free che fra quelle a pagamento

App allenamento: perché non puoi farne a meno

Scaricare un'app per gestire le sessioni di allenamento è sicuramente una buona idea; anche se sei uno sportivo amatoriale questo non vuol dire che non puoi allenarti in maniera seria e professionale. Attraverso l’uso di queste applicazioni, poi, è possibile raccogliere tante informazioni utili non solo per affinare gli allenamenti ed ottenere quindi i migliori risultati possibili da ogni seduta ma anche per prevenire gli infortuni (spesso conseguenti a un allenamento eccessivo o comunque errata) o semplicemente tenersi in forma. E’ importante ricordare, infatti, che mantenersi in forma non è una moda, non è una cosa che si fa per vanità, restare in forma significa mantenersi in salute, sentirsi meglio e invecchiare meglio

App allenamento: consigli e informazioni utili

Se vuoi scegliere una app per allenarti (in casa o in palestra) avrai certamente qualche difficoltà nello scegliere quella più indicata, indipendentemente dal tipo di dispositivo che possiedi (android o iphone), infatti, ne troverai tantissime diverse sia per funzionalità che per costo (di solito le app più complete sono a pagamento, ma se ne trovano di buone anche gratis); nei prossimi paragrafi tenteremo quindi di capire come scegliere un app per allenarsi, se sia meglio optare per una soluzione gratuita o spenderci su qualche soldino, oltre che tentare di capire quali siano le app per l’allenamento migliori sul mercato e dove possiamo andarle scaricare

  1. Come scegliere un’app per la gestione degli allenamenti

    Prima di scegliere la tua nuova app per allenarti devi tentare di capire quanto effettivamente la utilizzerai; se sei già seguito da una figura professionale preparata e competente allora ci sentiamo di consigliarti di scaricare un’applicazione free (non a pagamento quindi) e che sia abbastanza leggera (di modo da non penalizzare le prestazioni dello smartphone). Lo stesso vale per coloro che si allenano in maniera amatoriale, che non hanno particolari obiettivi da raggiungere, anche in questo caso meglio orientarsi verso applicazioni per l’allenamento di tipo free. Se al contrario ti alleni da solo, non sei seguito da nessuno, allora ti conviene optare per una app più sofisticata, capace non solo di monitorare gli allenamenti e tracciarli, ma che includa anche informazioni importanti su come allenarsi, che ti aiuti quindi anche a prevenire eventuali infortuni. Allo stesso modo per gli sportivi che si allenano in maniera professionale le applicazioni più indicate sono quelle a pagamento, che presentano ovviamente funzionalità più complete ed evolute pensate per soddisfare le esigenze proprio di coloro che si allenano professionalmente
  2. Come funziona un’app per l’allenamento

    Le app per allenarsi funzionano prevalentemente grazie all’ausilio di appositi accessori indossabili (simili quindi ai braccialetti per il fitness); grazie a questi dispositivi lo smartphone inizierà a raccogliere ed archiviare dati utili sui tuoi allenamenti. Dall’andamento della frequenza cardiaca a quello della pressione, dalle calorie bruciate ai chilometri percorsi durante ogni singola seduta le applicazioni per l’allenamento non solo permettono di tracciare e archiviare tutte le informazioni utili per organizzare degli allenamenti più efficienti ed efficaci in base ai tuoi obiettivi ma ti forniscono anche un sacco di informazioni utili non solo sulle varie tipologie di allenamento ma anche in termini di consigli nutrizionali da seguire per ottenere dei risultati sempre migliori dalla tua attività sportiva.
  3. App per l’allenamento: gestione e monitoraggio delle sedute

    Nell’attività sportiva, indipendentemente se professionale o hobbistica, la raccolta di informazioni relative alla qualità degli allenamenti e la loro successiva analisi rappresentano un passaggio fondamentale nel percorso teso ad ottenere il miglior risultato possibile con i propri allenamenti; se la raccolta di queste informazioni fino a qualche tempo fa era a beneficio quasi esclusivo degli atleti professionisti oggi grazie alle applicazioni per l’allenamento questa possibilità è accessibile anche per gli sportivi amatoriali. Attraverso informazioni come la frequenza cardiaca e il consumo calorico, ad esempio, sarà molto più semplice strutturare sedute di allenamento più efficaci per conseguire gli obiettivi che ci saremo preposti
  4. App allenamento: anche la dieta  è importante

    Una buona app per l’allenamento non dovrebbe occuparsi solo di monitorare e tracciare quello che facciamo quando ci alleniamo ma dovrebbe anche fornirci indicazioni utili sullo stile alimentare da adottare; inutile infatti allenarsi al meglio delle proprie capacità se poi non si segue una dieta sana, equilibrata e bilanciata rispetto alle nostre esigenze. Le app per l’allenamento, anche se non sono minimamente paragonabili al lavoro di un dietologo o di un nutrizionista vero e proprio, ci permettono di migliorare anche la nostra alimentazione; ovviamente l’ideale sarebbe sempre rivolgersi a un professionista esperto, ma dato che i tempi sono quelli che sono e che tanti, soprattutto se non hanno particolari problemi di peso, si risparmierebbero volentieri la spesa del dietologo, le applicazioni per l’allenamento con le loro indicazioni sulla dieta possono essere una discreta, e più economica, alternativa
  5. Dove scaricare una buona app per l’allenamento

    Che tu debba scaricare un’app per allenarti o qualunque altro tipo di applicazione evita di farlo da siti non certificati; nell’apple store e su google play puoi trovare decine di applicazioni per l’allenamento, non ha quindi alcun senso scaricare le tue app da siti diversi dagli store ufficiali, il rischio che corri è di scaricare contemporaneamente alla tua app anche un poco simpatico virus

App per l’allenamento free

Dopo aver dato qualche piccolo consiglio sulle app per l'allenamento, banale per i più smaliziati ma certo utile per gli utenti meno “tecnologici” vediamo di consigliare qualche buona app per allenarsi fra le tante gratuite in free download che si possono trovare sul web:

  1. Nike training club: parliamo senza ombra di dubbio di una delle app più amate e apprezzate da tutti gli utenti (sia android che iphone) per allenarsi
  2. Esercizi Giornalieri: questa applicazione è ideale per chi vuole allenarsi a casa senza rischiare infortuni, grazie a un personal trainer virtuale questa app ci mostra il modo corretto di eseguire un gran numero di esercizi
  3. MapMyFitness: questa applicazione risulta molto utile per chi volesse tracciare e monitorare i propri allenamenti, indipendentemente dallo sport praticato, al fine di riuscire a strutturare meglio le varie sedute

App allenamento a pagamento

Come abbiamo accennato all’inizio di questo post e in alcuni altri passaggi oramai quasi tutte le migliori app per allenarsi sono disponibili in versione free e possono essere “potenziate” con acquisti mirati “in app” aggiungendo di volta in volta le varie funzionalità di cui si ha più bisogno.
Si tratta di una caratteristica, quella degli acquisti in app, ormai molto diffusa fra tutti i tipi di applicazioni e che permette agli utenti di personalizzare il proprio uso dell’applicazione, implementando solo le funzioni che realmente possono essere interessanti e ottimizzando così ulteriormente il rapporto qualità/prezzo delle maggiori app

App allenamento per android

Ci avviamo quindi alla chiusura di questo post dedicato alle app per allenarsi ma, prima di lasciarci, vogliamo consigliarti quelle che, secondo noi di unadieta.it, sono le migliori applicazioni del genere per telefoni android

  1. 7 Min Workout: allenarsi in sette minuti è stato uno dei grandi cult del fitness fai da te sin dagli anni '80 quando questo genere di filosofia inizio a diffondersi a partire dagli usa, intendiamoci, difficilmente ti rimetterai in forma allenandoti solo sette minuti al giorno, ma chissà, potrebbe essere comunque un buon punto di partenza
  2. Fitness & Bodybuilding: un'applicazione pensata non solo per il fitness ma per i patiti del fisico scolpito in particolare, attraverso un'amplia rassegna di essercizi questa app promette di rimettere in forma anche gli utenti più pigri
  3. GoFitness: questa app è stata pensata per soddisfare ogni genere di necessità, da quelle dello sportivo incallito che vuole scolpire il proprio corpo a quelle del pigro incallito che vuole solo rimettersi un po' in forma fino alla necessità, sempre più comune al giorno d'oggi, di liberarsi dei chili in eccesso

App allenamento per iphone

Chiudiamo la nostra rassegna delle migliori app per l'allenamento con le applicazioni per iphone:

  1. Esercizio a casa in 5 minuti: come al solito gli amici della mela morsicata devono sempre esagerare, se l'app android promette di rimettervi in forma con soli sette minuti di allenamento al giorno vi basterà possedere un dispositivo iphone per risparmiare la bellezza di due minuti al giorno (si scherza ovviamente)
  2. Allenamento addominali: ben sapendo che non esiste persona nel mondo occidentale che non ambisca al canonico addominale scolpito gli sviluppatori di app per iphone hanno ben pensato di realizzare un'applicazione per allenare specificatamente gli addominali
  3. Sworkit: una delle applicazioni per allenarsi più complete tra quelle per iphone e tra le più apprezzate dagli utenti IOS
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