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Fare sport previene oltre 40 malattie


sport, fitness e salute

Non passa giorno senza che vi ripetiamo quanto sia imortante per tutti, indipendentemente dall'età, dal sesso e dallo stato di salute in cui si versa, fare attività fisica;
abbiamo più volte di recente rimarcato come un pò di fitness aiuti a migliorare i rapporti interpersonali (perchè riduce lo stress) e le prestazioni lavorative, ma l'attività sportiva è un toccasana soprattutto per alcune malattie.
Uno studio dell’American College of Sports Medicine ribadisce ancora, qualora non vi fosse entrato in testa, come l'attività sportiva aiuti a prevenire oltre 40 malattie croniche, tanto negli adulti quanto nei bambini.


Il rischio di insorgenza di patologie anche importanti come diabete, depressione, ipertensione, malattie cardiovascolari, osteoporosi (solo per fare degli esempi) si riduce drasticamente nelle persone che praticano abitualmente attività sportiva.
Secondo lo studio, per raccogliere i migliori benefici dal fitness, e necessario praticare sport per almeno 150 minuti alla settimana;
è quindi ora che vi diate una mossa, troviate finalmente una palestra vicino casa ed iniziate a prendervi seriamente cura della vostra salute, infondo, si tratta solo di mezz'ora al giorno.

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