ALIMENTAZIONE
FITNESS
SALUTE
WELLNESS
FOOD

Benefici dell'acquagym: scoprili tutti


Scopri tutti i benefici dell'acquagym

I benefici dell'acquagym sono, se possibile, ancora maggiori rispetto a quelli di una qualunque altra normale attività fisica;
l'acquagym ha conosciuto un enorme successo anche nel nostro paese ed è ormai comunemente praticato da sempre più persone proprio perchè consente di fare un'attività fisica completa.
Anche se l'acquagym da molti benefici ed è una pratica adatta a tutti ti ricordiamo che è sempre meglio consultare il tuo medico di famiglia prima di iniziare a fare un'attività fisica di qualunque tipo, e non importa quanto sei giovane e ne tantomeno quanto credi di essere in forma;
solo il tuo medico curante potrà infatti valutare la tua idoneità a praticare quella certa attività o, come in questo caso, a praticare acquagym.
Una volta avuto l'ok del tuo medico non ti rimarrà che trovare una struttura adatta e comoda e potrai goderti tutti i benefici del praticare abitualmente acquagym.

I benefici dell'acquagym: uno sport adatto a tutti

Il bello dell'acquagym, oltre ai benefici in termini di salute e forma fisica che offre, è che lo può fare praticamente chiunque;
ovviamente sarà l'istruttore a definire l'intensità dell'acquagym a seconda delle tue condizioni generali e della tua preparazione, questo perchè alla fine di tutti i conti anche per lo sport, come per qualunque altra cosa, se si esagera, non solo non ci saranno benefici di alcun tipo ma potrebbe anche capitare di subire qualche danno o infortuni di più o meno lieve entità.
Ma abbiamo detto che l'acquagym è adatto assolutamente a tutti vediamo quindi nello specifico quali sono i benefici dell'acquagym per le varie fascie di età

  1. Benefici dell'acquagym per i bambini

    l'acquagym è adatto anche ai più piccoli, ricordiamo infatti che sarebbe sempre preferibile evitare che i bambini pratichino attività che possano prevedere un eccessivo aumento della massa muscolare; infatti fino ai 16/17 anni si tende a sconsigliare l'allenamento con pesi o macchine in palestra perchè può avere effetti negativi sullo sviluppo dei bambini e si preferisce quindi optare per una più sana ginnastica a corpo libero come appunto l'acquagym è a tutti gli effetti

  2. Benefici dell'acquagym per gli adulti

    l'acquagym da benefici però anche ai più grandi e non solo ai più piccoli, nello specifico per gli adulti l'acquagym ha un valore in più che non è assolutamente trascurabile; a differenza di altre attività come il tapis roulant o la cyclette che sono oggettivamente noiose e monotone l'acquagym è un'attività più dinamica e divertente, si svolge in gruppo e questo fa si che chi inizia a praticare acquagym abbandoni meno frequentemente quest'abitudine rispetto a quanto non avviene, per esempio, nel caso tipico di una normale iscrizione in palestra.

  3. Benefici dell'acquagym per gli anziani

    Abbiamo visto che l'acquagym ha tanti benefici sia per gli adulti che per i bambini, ebbene, l'acquagym è un'attività adattissima anche per i più anziani; il movimento in acqua consente infatti di mantenere una buona tonicità muscolare permettendo al contempo di superare i limiti di mobilità che, arrivati ad una certa età tipicamente, colpiscono tante persone e che sono spesso un ostacolo alla possibilità stessa di praticare un'attività sportiva per le persone più anziane

I benefici dell'acquagym: salute, benessere e forma fisica

Abbiamo appena visto come i benefici dell'acquagym siano per tutte le fasce di età, ma non basta, l'acquagym, infatti, oltre ad essere adatto a tutti è anche adatto ad ogni esigenza;
possono essere diverse, infatti, le motivazioni che spingono qualcuno a praticare dello sport, semplificando potremmo dire che le esigenze più comuni riguardano normalmente la salute (come nel caso ad esempio di chi abbia forti problemi di peso), il benessere (come per le persone che soffrono di un forte stato stress) e la forma fisica.
In altre parole alcuni iniziano a fare sport per motivazioni meramente estetiche, per essere in forma quindi, altri perchè cercano una valvola di sfogo, praticano quindi sport per rilassarsi, altri ancora, infine, hanno invece dei motivi ben più validi, relativi al loro stato di salute, per decidere di iniziare a praticare dello sport.
Vediamo quindi più nello specifico quali sono i benefici dell'acquagym per ognuna di queste esigenze

  1. Acquagym: benefici per la salute

    Come tutte le attività anaerobiche l'acquagym si presta molto bene a generare benefici per la nostra salute, perchè ci permette di tenere in allenamento e in efficienza l'apparato cardiocircolatorio; inoltre l'acquagym, come tutti gli sport acquatici, permette di allenare adeguatamente tutte le fasce muscolari ed è per tanto una delle attività fisiche più complete che si possa decidere di praticare

  2. Acquagym: benefici per la forma fisica

    L'acquagym consente un grande dispendio calorico è quindi un'attività ideale per chi avesse bisogno di perdere peso ma da ottimi benefici anche a chi, avendo già un peso nella norma, avesse solo bisogno di rassodare il proprio corpo; essendo un'attività caratterizzata da movimenti a corpo libero è ideale per mantenere il tono muscolare senza aumentarlo eccessivamente ed è probabilmente per questo che l'acquagym ha ottenuto un grande successo proprio fra le donne, perchè permette di allenarsi anche assiduamente senza stravolgere la propria corporatura.

  3. Acquagym: benefici per il benessere

    Abbiamo quindi visto come l'acquagym dia benefici importanti sia a chi inizi a praticare sport per problemi di salute sia a chi voglia invece semplicemente mantenersi in forma; ma l'acquagym, al pari di tante altre attività, è anche un'ottima valvola di sfogo dello stress. l'acquagym può portare benefici, enormemente poi, anche a chi soffre di disturbi del sonno come l'insonnia o varie altri problemi correllati allo stress, proprio perchè il movimento in acqua consente di scaricare al meglio energie in eccesso e stress. Essendo un'attività di gruppo praticare acquagym può portare benefici anche in caso di depressione o altri piccoli disagi di carattere psicologico.

Hai trovato utile questo post sui benefici dell'acquagym?
Condividilo sui social network

Unadieta.It © 2016 Tutti i diritti riservati | PIva 02992130738 | REA TA184606