17. Zenzero: evitare eccessi nel consumo di zenzero, ecco la dose consigliata

Il dosaggio dello zenzero che proporremo a seguire è puramente indicativo e in caso di consumo abituale consigliamo di consultare sempre preventivamente il medico di fiducia; detto questo facciamo degli esempi, per prevenire la nausea da mal d'auto o di mare la dose consigliata è di 1,5gr di zenzero (essicato in polvere, in acqua) da assumere 1h prima del viaggio. Per le nausee gravidiche, sempre previa consulto medico, esistono rimedi naturali a base di zenzero che si possono comprare in erboristeria. Per sfruttare le proprietà gastroprotettive dello zenzero la dose consigliata è di circa 0.20 grammi di zenzero da assumere tre volte al giorno. In una tisana, infine, si usano solitamente dai 20 ai 30 grammi di zenzero fresco o, in alternativa, un cucchiaino da caffè disciolto in una tazza d'acqua in caso di zenzero in polvere.